Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Leichter Salat als Hauptmahlzeit.
Zutaten
Anleitung
- Salate waschen, abtropfen und auf einen Teller drapieren.
- Tomaten, Zwiebel, Oliven anrichten (wahlweise auch Gurke, Paprika, Champignon, Radieschen etc.).
- Hähnchenbruststreifen anbraten und an den Salat legen.
- mit Balsamico-Creme und Parmesan (wahlweise auch Ziegen- oder Schafskäse/Mozarella) servieren.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 487 Kalorien in 1 Portion Sommersalat.
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Kalorien Analyse: 23% fett, 24% kohlh, 53% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2038 kJ
24%
487 kcal
Fett
12,72g
18%
Gesättigte Fette
3,176g
16%
Einfach ungesättigte Fette
3,815g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,85g
Kohlenhydrate
29,46g
11%
Zucker
6,7g
7%
Ballaststoff
4,8g
Eiweiß
65g
130%
Salz
1,47g
25%
Cholesterin
11mg
Kalium
712mg
36%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (23%)
Eiweiß (53%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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