Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Frühstück mal anders.
Zutaten
Anleitung
- Quinoa mit heißem Wasser waschen, abtropfen lassen. Die Milch zum kochen bringen, den Quinoa, Rosinen, den klein geschnittenen Apfel hinzugeben.
- 5 min köcheln lassen, bis die Milch fast aufgesogen ist. Nach belieben mit Honig, braunem Zucker süßen und Zimt hinzufügen.
- Vom Herd nehmen noch 10min stehen lassen und heiß servieren. Guten Appetit.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 341 Kalorien in 1 Portion Süßes Quinoa.
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Kalorien Analyse: 13% fett, 72% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1427 kJ
17%
341 kcal
Fett
5,15g
7%
Gesättigte Fette
1,689g
8%
Einfach ungesättigte Fette
0,015g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,06g
Kohlenhydrate
63,12g
24%
Zucker
27,24g
30%
Ballaststoff
3,1g
Eiweiß
13,39g
27%
Salz
0,01g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
225mg
11%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (72%)
Fett (13%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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