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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Getränke
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: J.E.M.F.

Mixed Shake

Cool, cremig-Smoothie.

Zutaten

Anleitung

  1. Obst in einen Mixer geben.
  2. Joghurt hinzufügen und auf höchster Stufe 4 min. Mixen
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Ernährungsübersicht:

Es sind 206 Kalorien in 1 Portion Mixed Shake.
Kalorien Analyse: 7% fett, 84% kohlh, 10% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
860 kJ
10%
206 kcal
Fett
1,68g
2%
Gesättigte Fette
0,647g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,212g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,295g
Kohlenhydrate
46,92g
18%
Zucker
33,68g
37%
Ballaststoff
6g
Eiweiß
5,41g
11%
Natrium
92mg
Cholesterin
0mg
Kalium
601mg
30%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(206 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (83%)
 
Fett (7%)
 
Eiweiß (10%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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