Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Hühnerpfanne mit asiatischem Gemüse in Curry Kokossoße.
Zutaten
Anleitung
- Hähnchenfilet in Streifen schneiden und in 3 EL Erdnussöl anbraten. Wenn diese leicht gebräunt sind das asiatische Gemüse hinzugeben, weitere 10 min. anbraten. Die Keimlinge unterrühren.
- Mit Salz, Pfeffer, 2 EL Curry und einer Dose Kokosmilch abschmecken. Eine klein geschnittene Chilischote, sowie Paprika dazu geben. Das ganze ca. 10 min. köcheln lassen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 453 Kalorien in 1 Portion Hühnchenpfanne.
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Kalorien Analyse: 53% fett, 22% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1896 kJ
23%
453 kcal
Fett
26,34g
38%
Gesättigte Fette
2,392g
12%
Einfach ungesättigte Fette
6,002g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,546g
Kohlenhydrate
24,27g
9%
Zucker
6g
7%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
27,67g
55%
Salz
1,25g
21%
Cholesterin
0mg
Kalium
63mg
3%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (53%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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