Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Curry mit reis.
Zutaten
Anleitung
- Reis kochen.
- Lauch, Möhren, Sellerie putzen und klein schneiden.
- Zwiebeln würfeln, anbraten und dann das Hack hinzufügen, krümelig braten.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Gemüse mit anbraten und mit curry würzen.
- Brühe hinzufügen und 10 Minuten schmoren lassen.
- Mit Reis und Joghurt dazu servieren.
113 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Sehr lecker, ich habe dein Rezept ein wenig abgeändert erstellt und werde mein Variante heute Abend probieren.
03 Mrz 21 vom Mitglied: BlondieAOE
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Gesund, einfach und geschmackvoll.
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Leckeres und fettarmes Rezept
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 294 Kalorien in 1 Portion Gemüse-Hack-Curry.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 45% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1230 kJ
15%
294 kcal
Fett
10,14g
14%
Gesättigte Fette
0,253g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,258g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,337g
Kohlenhydrate
34,72g
13%
Zucker
7,85g
9%
Ballaststoff
5,9g
Eiweiß
19,03g
38%
Salz
0,36g
6%
Cholesterin
0mg
Kalium
513mg
26%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (45%)
Fett (30%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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