Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Reschnecka  Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Leicht lecker.
Zutaten
Anleitung
- Gemüse nach Belieben schneiden, Putenbrust ebenso. Alles zusammen in etwas Öl andünsten, etwas würzen, je nach Geschmack.
251 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Gestern habe ich das Rezept nachgekocht - sehr lecker - habe 100 gr. Basmatireis extra gekocht und zu dem gedünsteten Gemüse hinzugefügt - sind zwar mehr kcal - jedoch sehr empfehlenswert, da ich es dann auf 4 Portionen verteilt habe
12 Sep 15 vom Mitglied: Rehlein57
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 185 Kalorien in 1 Portion Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen.
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Kalorien Analyse: 6% fett, 42% kohlh, 52% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
773 kJ
9%
185 kcal
Fett
1,36g
2%
Gesättigte Fette
0,832g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,039g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,224g
Kohlenhydrate
20,72g
8%
Zucker
10,02g
11%
Ballaststoff
4,1g
Eiweiß
25,63g
51%
Salz
2,51g
42%
Cholesterin
58mg
Kalium
285mg
14%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (42%)
Fett (6%)
Eiweiß (52%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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