Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Birgit ☀️  Frikadellen aus Tatar
Fettarm und super lecker und lecker.
Zutaten
Anleitung
- Zwiebel hacken und alles vermengen. Mit Salz und Pfeffer je nach Geschmack würzen.
- In Öl braten. Fertig.
85 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Ich muss sagen, mir haben diese Frikadellen sehr gut geschmeckt.Ich habe aber ein wenig abgewandelt. An Stelle von Quark habe ich körnigen Frischkäse verwendet, weil kein Quark im Haus war. Den Pfeffer habe ich zu einem großen Teil durch Kurkuma und ein wenig Chili ersetzt, und die Petersilie durch frische Kräuter der Provence. Kann ich sehr empfehlen.
28 Jun 14 vom Mitglied: de-wi
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Leicht, lecker und reich an Ballaststoffen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 187 Kalorien in 1 Portion Frikadellen aus Tatar.
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Kalorien Analyse: 21% fett, 22% kohlh, 57% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
780 kJ
9%
186 kcal
Fett
4,35g
6%
Gesättigte Fette
1,387g
7%
Einfach ungesättigte Fette
0,473g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,19g
Kohlenhydrate
10,47g
4%
Zucker
2,6g
3%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
26,47g
53%
Salz
1,56g
26%
Cholesterin
107mg
Kalium
77mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (21%)
Eiweiß (57%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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