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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Getränke
Frühstück
Bewertung:
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vom Mitglied: flausi

Erdbeer-Shake

Erfrischend und sättigend, ob als Snack oder zum Frühstück.

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten in einen elektrischen Mixer geben oder in einem hohen Behälter mit einem Pürierstab vermengen. Fertig.
  2. Erdbeeren und Milch sollten gekühlt sein, ansonsten das fertige Getränk noch eine Weile in den Kühlschrank stellen. Lauwarm schmeckt es nicht.
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Schmecken vorzüglich.

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Ernährungsübersicht:

Es sind 107 Kalorien in 1 Portion Erdbeer-Shake.
Kalorien Analyse: 19% fett, 63% kohlh, 18% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
446 kJ
5%
106 kcal
Fett
2,3g
3%
Gesättigte Fette
1,39g
7%
Einfach ungesättigte Fette
0,043g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,155g
Kohlenhydrate
17,56g
7%
Zucker
14,53g
16%
Ballaststoff
2g
Eiweiß
5,04g
10%
Natrium
1mg
Cholesterin
0mg
Kalium
153mg
8%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(106 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (63%)
 
Fett (19%)
 
Eiweiß (18%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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