Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Jenni_H
Eiweiß-Dinkel Brötchen
Super lecker Low Carb Brötchen.
Zutaten
Anleitung
- Alle Zutaten in einer Schüssel mit dem Knethaken des Handrührgeräts mischen/kneten Salz, Pfeffer und Agavendicksaft nach Belieben zufügen. Mit einem großen Löffel etwas Teig aus der Schüssel entnehmen und mit leicht feuchten Händen 6-8 Brötchen Formen in Körnern nach Wahl wälzen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mehrmals quer einschneiden und bei 180-200 Grad ca. 20 Minuten backen.
- Ihr könnt den Teig jederzeit beliebig aufpeppen z.B. mit gebratenen Zwiebeln und Speck, etwas mediterran mit getr. Tomaten, Oliven, Kräutern etc wie man es eben gerne mag. Einfach in den Grundteig mit rein geben kneten und backen.
107 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Wirklich super!!!! Habe sie aber leider nur etwas versalzen.
12 Jan 17 vom Mitglied: Regina1011
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Sehr,sehr gut!
Ich backe sie immer in einer Kastenform (40 cm) zu einem Brot. Macht ca 600g, somit 100g = 1 Portion. Da kann ich den Brennwert genauer bestimmen. Denn ein Brötchen = 236 kcal ist mir zu viel.
Danke für das Rezept. Schmeckt auch meiner Familie!
04 Aug 16 vom Mitglied: waldmaedchen50
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Ich möchte ja nicht meckern, aber das ist offensichtlich kein Low Carb Rezept. Fettarmer Joghurt? Dinkel? Agavendicksaft? Wir haben über 30g Kohlenhydrate pro 100g Brot, das ist alles andere als Low Carb.
09 Jun 16 vom Mitglied: Monoverse
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 236 Kalorien in 1 Portion Eiweiß-Dinkel Brötchen.
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Kalorien Analyse: 23% fett, 56% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
985 kJ
12%
236 kcal
Fett
5,94g
8%
Gesättigte Fette
1,003g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,619g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,842g
Kohlenhydrate
32,12g
12%
Zucker
4,05g
5%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
11,71g
23%
Salz
1,04g
17%
Cholesterin
31mg
Kalium
47mg
2%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (57%)
Fett (23%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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