Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Zwergma  Diät Frikadellen
Lecker und sättigend.
Zutaten
Anleitung
- Alles zusammen mischen, Zwiebeln natürlich klein schneiden und nach eigenem Bedarf würzen.
- Bällchen Formen, während dessen den Ofen auf 200 grad vorheizen.
- Frikadellen auf ein Ofenrost, darunter ein Blech zum auffangen des tropfenden Fettes.
- Nach 20 Minuten die Frikadellen wenden und nochmal 20 min im Ofen lassen.
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 Rezensionen
Hatte noch vergessen dass jede Frikadelle 75g wiegen muss, damit die angegeben Nährwerte bei einer gegeben sind. Gruß
03 Jul 14 vom Mitglied: Zwergma
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 131 Kalorien in 1 Portion Diät Frikadellen.
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Kalorien Analyse: 52% fett, 11% kohlh, 37% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
549 kJ
7%
131 kcal
Fett
7,72g
11%
Gesättigte Fette
3,17g
16%
Einfach ungesättigte Fette
0,187g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,19g
Kohlenhydrate
3,58g
1%
Zucker
0,5g
1%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
12,34g
25%
Salz
0,14g
2%
Cholesterin
19mg
Kalium
20mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (52%)
Eiweiß (37%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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