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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: yppig

Cremige Krautsalat

Weisskohl Salat mit Möhren.

Zutaten

Anleitung

  1. Salatdressing fertigstellen: Yoghurt mit Mayonnaise, Dijon Senf, Zitronensaft, Salz und einem feingeriebenen Apfel verrühren.
  2. Weisskohl ( Spitzkohl) und Möhren je nach Vorliebe fein oder mittelfein reiben bzw. schneiden, waschen und zusammen mit den feingewürfelten Zwiebeln zum Salatdressing geben und mischen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 123 Kalorien in 1 Portion Cremige Krautsalat.
Kalorien Analyse: 30% fett, 56% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
514 kJ
6%
123 kcal
Fett
4,3g
6%
Gesättigte Fette
0,669g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,58g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,129g
Kohlenhydrate
18,42g
7%
Zucker
11,08g
12%
Ballaststoff
4,3g
Eiweiß
4,51g
9%
Natrium
81mg
Cholesterin
2mg
Kalium
292mg
15%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
vom ETB*
(123 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (56%)
 
Fett (30%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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