Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gemüse und putenfleisch.
Zutaten
Anleitung
- Putenbrustfilet in Öl anbraten und aus der Pfanne nehmen
- Grob gewürfeltes Gemüse anbraten mit etwas Wasser ablöschen und mit Pfeffer und Salz würzen.
- Fleisch und Hoisinsauce zugeben und alles kurz erwärmen.
157 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Super lecker, anstatt zucchini hab ich karotten genommen.
19 Mrz 15 vom Mitglied: wöbs
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 385 Kalorien in 1 Portion Chinapfanne Hoisin.
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Kalorien Analyse: 17% fett, 31% kohlh, 52% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1611 kJ
19%
385 kcal
Fett
7,77g
11%
Gesättigte Fette
2,237g
11%
Einfach ungesättigte Fette
1,019g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,579g
Kohlenhydrate
31,42g
12%
Zucker
11,41g
13%
Ballaststoff
5,5g
Eiweiß
52,32g
105%
Salz
5,04g
84%
Cholesterin
120mg
Kalium
617mg
31%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (17%)
Eiweiß (52%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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