Rezepte - Hauptgerichte

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	Rinder Geschnetzeltes mit Tomaten und Pilzen vom Mitglied: Arne1292 Ein leckeres Gericht. pro portion - Kalorien: 187kcal \| Fett: 5,63g \| Kohlh: 13,89g \| Eiw: 22,05g
	Gefüllter Blumenkohl im Bratschlauch vom Mitglied: murane Dieser Blumenkohl sieht lecker aus und ist einfach zu machen. pro portion - Kalorien: 267kcal \| Fett: 16,16g \| Kohlh: 13,73g \| Eiw: 19,37g
	Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer vom Mitglied: Gitti1962 Kürbissuppe ist genau das Richtige für den Herbst. pro portion - Kalorien: 213kcal \| Fett: 8,80g \| Kohlh: 32,69g \| Eiw: 4,22g
	Vegetarische Frikadellen vom Mitglied: NessaSch Frikadellen aus Vollkornreis und Gemüse. pro portion - Kalorien: 70kcal \| Fett: 2,84g \| Kohlh: 6,26g \| Eiw: 4,66g
	Kartoffelpuffer vom Mitglied: Gitti1962 Kartoffelpuffer selbstgemacht. pro portion - Kalorien: 386kcal \| Fett: 9,71g \| Kohlh: 65,30g \| Eiw: 9,83g
	Kohlrabi-Hack-Auflauf vom Mitglied: ninchendelight Schnelle, einfach und lecker. pro portion - Kalorien: 622kcal \| Fett: 37,92g \| Kohlh: 26,65g \| Eiw: 45,08g
	Schmorkohl vom Mitglied: Northerncity Geschmorter Weißkohl vegetarisch. pro portion - Kalorien: 147kcal \| Fett: 6,59g \| Kohlh: 21,28g \| Eiw: 4,58g
	Spiralnudeln-Gratin mit Schinken vom Mitglied: Monka 61 Ein Nudelauflauf. pro portion - Kalorien: 493kcal \| Fett: 20,68g \| Kohlh: 46,38g \| Eiw: 29,24g
	Möhren-Aprikosen-Suppe vom Mitglied: Jasko288 Fruchtige Kombination mit Chili und Honig. Süß-scharf. pro portion - Kalorien: 196kcal \| Fett: 7,70g \| Kohlh: 31,72g \| Eiw: 3,34g
	Chili con Chicken vom Mitglied: Princiangi Chili mal anders. pro portion - Kalorien: 258kcal \| Fett: 9,01g \| Kohlh: 11,11g \| Eiw: 32,59g
	Thunfisch-Nudel-Auflauf vom Mitglied: Pete1169 Überbackener Auflauf. pro portion - Kalorien: 454kcal \| Fett: 14,08g \| Kohlh: 57,63g \| Eiw: 25,52g
	Steckrübenauflauf vom Mitglied: Gitti1962 Schmackhaft und ebenso gesund. pro portion - Kalorien: 193kcal \| Fett: 9,57g \| Kohlh: 16,93g \| Eiw: 11,09g
	Rote Beete-Möhren-Pfanne vom Mitglied: Gitti1962 Leckeres Gemüsepfanne mit Rote Bete. pro portion - Kalorien: 187kcal \| Fett: 4,05g \| Kohlh: 34,72g \| Eiw: 3,50g
	Schinken-Ei Gebacken vom Mitglied: Lucky Lucie Leckeres Eiergericht für ein Sonntagsfrühstück, Brunch oder als kleine Mahlzeit. pro portion - Kalorien: 290kcal \| Fett: 16,50g \| Kohlh: 5,00g \| Eiw: 30,12g
	Zucchini-Thunfisch-Pfanne vom Mitglied: buchliebhaberin87 Low-Carb stark eiweißhaltig - super nach dem Workout. Es macht satt und ist super lecker. pro portion - Kalorien: 471kcal \| Fett: 22,16g \| Kohlh: 30,19g \| Eiw: 36,86g
	Putenchilli vom Mitglied: aja07 Leckeres mageres Chilli. pro portion - Kalorien: 351kcal \| Fett: 20,39g \| Kohlh: 12,72g \| Eiw: 30,89g
	Nudelsalat vom Mitglied: Sassy22613 Nudelsalat mit kreuzkümmel. pro portion - Kalorien: 479kcal \| Fett: 16,01g \| Kohlh: 69,71g \| Eiw: 14,03g
	Diät Frikadellen vom Mitglied: Zwergma Lecker und sättigend. pro portion - Kalorien: 131kcal \| Fett: 7,72g \| Kohlh: 3,58g \| Eiw: 12,35g
	Rote Linsen-Lasagne vom Mitglied: Gitti1962 Rote Linsen sind sehr gesund enthalten viel Eiweiß, gerade für vegetarisches oder veganes Essen hervorragend geeignet. pro portion - Kalorien: 654kcal \| Fett: 14,60g \| Kohlh: 95,31g \| Eiw: 36,66g
	Thunfischbällchen vom Mitglied: Mimi882 Lecker Thunfisch Reis Bällchen. pro portion - Kalorien: 133kcal \| Fett: 2,03g \| Kohlh: 14,39g \| Eiw: 14,54g

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