Rezepte - Hauptgerichte

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	Asia Pfanne Gebratene Nudeln vom Mitglied: Timba1985 Asia pfanne Gebratene Nudeln mit Gemüse, Hähnchen und Ei. pro portion - Kalorien: 447kcal \| Fett: 9,22g \| Kohlh: 60,86g \| Eiw: 30,39g
	Möhrentopf mit Mettwurst vom Mitglied: legion2013 Möhreneintopf mit Kartoffeln und Mettwurst. pro portion - Kalorien: 487kcal \| Fett: 23,43g \| Kohlh: 52,15g \| Eiw: 19,25g
	Bandnudel Rucola Pfanne vom Mitglied: Alyssa.Heubes Bandnudeln mit Hähnchenstreifen, Rucola, Champignons, Mais und Frischkäse . pro portion - Kalorien: 370kcal \| Fett: 10,60g \| Kohlh: 42,81g \| Eiw: 26,40g
	Mangold-Linsen-Curry vom Mitglied: Felidae177 Entstanden ist ein oberleckeres, vegetarisches Mangold-Linsen-Curry. pro portion - Kalorien: 462kcal \| Fett: 14,60g \| Kohlh: 59,25g \| Eiw: 24,70g
	Protein Pancake vom Mitglied: Mud2k Lowcarb Pancake mit hohem proteinanteil. pro portion - Kalorien: 326kcal \| Fett: 22,95g \| Kohlh: 4,50g \| Eiw: 22,86g
	Tomate-Mozzarella-Omlett vom Mitglied: ~Anastasia~ Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend. pro portion - Kalorien: 501kcal \| Fett: 35,40g \| Kohlh: 7,65g \| Eiw: 38,34g
	Gefüllte Tomaten mit Oliven vom Mitglied: Schwanki Mit ihrem zart-säuerlichen Aroma sind Tomaten offen für ganz verschiedene Füllungen. pro portion - Kalorien: 314kcal \| Fett: 20,68g \| Kohlh: 26,59g \| Eiw: 8,45g
	Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen vom Mitglied: Reschnecka Leicht lecker. pro portion - Kalorien: 185kcal \| Fett: 1,36g \| Kohlh: 20,72g \| Eiw: 25,63g
	Frischkäse mit Quark vom Mitglied: inachka81 Sehr lecker ob als Nachtisch oder Hauptspeise abends. pro portion - Kalorien: 537kcal \| Fett: 36,58g \| Kohlh: 23,31g \| Eiw: 30,14g
	Puten Pfifferling Pfanne vom Mitglied: Reschnecka Einfach lecker. pro portion - Kalorien: 370kcal \| Fett: 8,65g \| Kohlh: 19,58g \| Eiw: 46,08g
	Ei auf Filetsteaks mit Paprika-Sellerie Gemüse vom Mitglied: buchliebhaberin87 Ganz simple, eiweißhaltig, sattmachend und super lecker. etwas für ein reines gewissen. pro portion - Kalorien: 349kcal \| Fett: 21,21g \| Kohlh: 13,71g \| Eiw: 27,82g
	Seelachsfilet in Folie Gegart vom Mitglied: Lureza Fisch auf Gemüse in Folie im Backofen gegart. pro portion - Kalorien: 312kcal \| Fett: 6,87g \| Kohlh: 37,02g \| Eiw: 24,91g
	Zucchini Hack Topf vom Mitglied: Reschnecka Eine herzhafte Mahlzeit für deine Gäste und Familie. pro portion - Kalorien: 362kcal \| Fett: 22,80g \| Kohlh: 11,50g \| Eiw: 27,29g
	Tomatentarte vom Mitglied: hwillenborg Simples, schnelles Tomatengericht. pro portion - Kalorien: 214kcal \| Fett: 14,95g \| Kohlh: 14,59g \| Eiw: 4,97g
	Hähnchenbrustfilet Knoblauch vom Mitglied: nicoBu Ein fettarmer, sättigender Happen für jede Tageszeit. pro portion - Kalorien: 167kcal \| Fett: 1,87g \| Kohlh: 0,56g \| Eiw: 34,75g
	Kürbissuppe mit Kokosmilch vom Mitglied: lizza123 Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage. pro portion - Kalorien: 516kcal \| Fett: 30,73g \| Kohlh: 58,37g \| Eiw: 7,29g
	Vegetarisches Gulasch mit Sojastücken vom Mitglied: Gitti1962 Mit Sojastücken statt Fleisch. pro portion - Kalorien: 95kcal \| Fett: 2,77g \| Kohlh: 11,84g \| Eiw: 6,64g
	Geflügelgulasch mit Reis vom Mitglied: Jachymov Super Essen für größere Runden. pro portion - Kalorien: 487kcal \| Fett: 9,53g \| Kohlh: 57,08g \| Eiw: 41,37g
	Spinat-Ei-Rolle vom Mitglied: simon450 Rolle oder auch Sandwich. pro portion - Kalorien: 418kcal \| Fett: 11,10g \| Kohlh: 3,61g \| Eiw: 72,99g
	Lauch-Tortilla vom Mitglied: Jachymov Ein Mittagessen mit überschaubaren Kalorien. Schmeckt aber nach mehr, besonders mit einem leckeren Tomatensalat dazu. pro portion - Kalorien: 511kcal \| Fett: 18,74g \| Kohlh: 63,95g \| Eiw: 23,67g

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