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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Mahe1110

Keto Brötchen

Weich, lecker und ballaststoffreich.

Zutaten

Anleitung

  1. Alles zusammen in eine Schüssel geben und mischen.
  2. 10 Minuten stehen (quellen) lassen.
  3. In 4 Stücke teilen, Röllchen formen und nach Belieben garnieren.
  4. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im Backofen bei 180 °C für 35 Minuten backen.
  5. Rausnehmen und genießen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 170 Kalorien in 1 Portion Keto Brötchen.
Kalorien Analyse: 65% fett, 17% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
709 kJ
8%
170 kcal
Fett
13,14g
19%
Gesättigte Fette
6,86g
34%
Einfach ungesättigte Fette
4,155g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,922g
Kohlenhydrate
7,77g
3%
Zucker
0,39g
0%
Ballaststoff
6,8g
Eiweiß
7,82g
16%
Salz
1,25g
21%
Cholesterin
214mg
Kalium
89mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(170 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (18%)
 
Fett (65%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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