Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Weich, lecker und ballaststoffreich.
Zutaten
Anleitung
- Alles zusammen in eine Schüssel geben und mischen.
- 10 Minuten stehen (quellen) lassen.
- In 4 Stücke teilen, Röllchen formen und nach Belieben garnieren.
- Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im Backofen bei 180 °C für 35 Minuten backen.
- Rausnehmen und genießen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 170 Kalorien in 1 Portion Keto Brötchen.
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Kalorien Analyse: 65% fett, 17% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
709 kJ
8%
170 kcal
Fett
13,14g
19%
Gesättigte Fette
6,86g
34%
Einfach ungesättigte Fette
4,155g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,922g
Kohlenhydrate
7,77g
3%
Zucker
0,39g
0%
Ballaststoff
6,8g
Eiweiß
7,82g
16%
Salz
1,25g
21%
Cholesterin
214mg
Kalium
89mg
4%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (65%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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