Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Weiches, feuchtes und köstliches Dessert.
Zutaten
Anleitung
- Vanillepudding, 5 g Backpulver, 25 g Süßungsmittel, 75 g Dinkelgrieß und 1 Ei in einer Schüssel verrühren.
- In einer anderen Schüssel Schokoladenpudding, 5 g Backpulver, 25 g Süßungsmittel, 75 g Dinkelgrieß, 1 TL Backkakao und 1 Ei vermischen.
- Die 2 Mischungen in eine Form geben und nach Belieben marmorieren.
- Im Ofen bei 180°C 30 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 123 Kalorien in 1 Portion Diät Rührkuchen.
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Kalorien Analyse: 15% fett, 61% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
513 kJ
6%
123 kcal
Fett
2,35g
3%
Gesättigte Fette
0,997g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,419g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,15g
Kohlenhydrate
22,16g
9%
Zucker
2,43g
3%
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
8,76g
18%
Salz
1,5g
25%
Cholesterin
46mg
Kalium
15mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (61%)
Fett (15%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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