Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gesunde, schmackhafte und ballaststoffreiche Rezeptur.
Zutaten
Anleitung
- Zutaten zusammen mischen, erst die trockenen, dann die feuchten.
- In eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen und 2 Stunden gehen lassen.
- 30 Minuten bei 180 °C Umluft backen.
- Aus der Kastenform nehmen und auf dem Rost weitere 30 Minuten auf der anderen Seite backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 175 Kalorien in 1 Portion Saatbrot Mischen.
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Kalorien Analyse: 61% fett, 27% kohlh, 12% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
731 kJ
9%
175 kcal
Fett
11,93g
17%
Gesättigte Fette
1,371g
7%
Einfach ungesättigte Fette
4,031g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,236g
Kohlenhydrate
11,65g
4%
Zucker
2,53g
3%
Ballaststoff
6g
Eiweiß
5,45g
11%
Salz
0,54g
9%
Cholesterin
0mg
Kalium
58mg
3%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (27%)
Fett (61%)
Eiweiß (12%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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