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Portionen:
17 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: KadettJoelln

Saatbrot Mischen

Gesunde, schmackhafte und ballaststoffreiche Rezeptur.

Zutaten

Anleitung

  1. Zutaten zusammen mischen, erst die trockenen, dann die feuchten.
  2. In eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen und 2 Stunden gehen lassen.
  3. 30 Minuten bei 180 °C Umluft backen.
  4. Aus der Kastenform nehmen und auf dem Rost weitere 30 Minuten auf der anderen Seite backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 175 Kalorien in 1 Portion Saatbrot Mischen.
Kalorien Analyse: 61% fett, 27% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
731 kJ
9%
175 kcal
Fett
11,93g
17%
Gesättigte Fette
1,371g
7%
Einfach ungesättigte Fette
4,031g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,236g
Kohlenhydrate
11,65g
4%
Zucker
2,53g
3%
Ballaststoff
6g
Eiweiß
5,45g
11%
Salz
0,54g
9%
Cholesterin
0mg
Kalium
58mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(175 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (27%)
 
Fett (61%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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