Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Leckeres und herzhaftes Gericht.
Zutaten
Anleitung
- Zwiebeln in Öl glasig dünsten.
- Tomatenmark und gewürfelte Tomaten zugeben. Kochen bis fertig.
- Gekochten Bulgur und Feta dazugeben. Gut mischen.
- Legen Sie es auf den Teller und servieren Sie es. Genießen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 359 Kalorien in 1 Portion Tomatenbulgur.
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Kalorien Analyse: 53% fett, 31% kohlh, 16% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1503 kJ
18%
359 kcal
Fett
21,9g
31%
Gesättigte Fette
9,579g
48%
Einfach ungesättigte Fette
0,102g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,281g
Kohlenhydrate
28,84g
11%
Zucker
8,96g
10%
Ballaststoff
6g
Eiweiß
15,02g
30%
Salz
1,87g
31%
Cholesterin
0mg
Kalium
583mg
29%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (53%)
Eiweiß (16%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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