Vorbereitungszeit: 45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Erfrischende und gesunde beilage.
Zutaten
Anleitung
- Kohl in dünnen Streifen schneiden, Ingwer sehr fein reiben und zusammen mit dem Salz in einer Schüssel alles gut vermengen. Schüssel erstmal stehen lassen.
- Zwiebel in sehr dünnen streifen schneiden und in die Schüssel geben. Möhren in die Schüssel reiben. Alles mit der Hand gut vermischen und stehenlassen.
- Korianderblätter und Dill zupfen und grob zerreißen. Minze sehr fein schneiden. Zur Seite stellen.
- Krautsalat auf einem Küchentuch verteilen und mit einem zweiten Tuch auspressen. Schüssel abgießen, sollte Flüssigkeit noch in der Schüssel geben.
- Salat wieder in die Schüssel geben, dazu die frischen Kräuter. Zitronensaft und Öl dazu träufeln und gut einmassieren.
- Pfeffer, Kreuzkümmel, Anis, Knoblauchpulver und Sambal dazugeben und nochmals gut einmassieren. Den Salat einige Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
- Nach ein paar Stunden auf einen Teller geben, servieren und nach Belieben belegen.
7 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
leckeres und reichhaltiges zur unterstützung beim Abnehmen. Ich liebe es noch etwas schärfer und somit noch Jalapenos beigefügt.
Grüße an die Community
06 Jul 23 vom Mitglied: lamersrahrbach
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 42 Kalorien in 1 Portion Scharfer Krautsalat.
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Kalorien Analyse: 15% fett, 65% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
176 kJ
2%
42 kcal
Fett
0,8g
1%
Gesättigte Fette
0,113g
1%
Transfette
0,028g
Einfach ungesättigte Fette
0,105g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,202g
Kohlenhydrate
7,71g
3%
Zucker
3,44g
4%
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
2,38g
5%
Salz
3,00g
50%
Cholesterin
0mg
Kalium
217mg
11%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (65%)
Fett (15%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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