Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Getränke
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: XamilisX  Green Power Smoothie
Super einfacher Energiespender.
Zutaten
Anleitung
- Spinat waschen und abtropfen lassen. Zitrone waschen, halbieren und auspressen. Acocado halbieren und Fruchtfleisch von der Schale trennen.
- Banane schälen und grob hacken. Dann die Banane und die Avocado in den Mixer geben.
- Sehr fein pürieren und nach und nach Spinat, Zitronensaft und Kokosmilch hinzugeben.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 134 Kalorien in 1 Portion Green Power Smoothie.
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Kalorien Analyse: 58% fett, 35% kohlh, 7% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
562 kJ
7%
134 kcal
Fett
9,08g
13%
Gesättigte Fette
2,257g
11%
Einfach ungesättigte Fette
4,935g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,947g
Kohlenhydrate
12,53g
5%
Zucker
6,8g
8%
Ballaststoff
5,5g
Eiweiß
2,36g
5%
Salz
0,05g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
369mg
18%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (35%)
Fett (58%)
Eiweiß (7%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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