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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Getränke
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: XamilisX

Green Power Smoothie

Super einfacher Energiespender.

Zutaten

Anleitung

  1. Spinat waschen und abtropfen lassen. Zitrone waschen, halbieren und auspressen. Acocado halbieren und Fruchtfleisch von der Schale trennen.
  2. Banane schälen und grob hacken. Dann die Banane und die Avocado in den Mixer geben.
  3. Sehr fein pürieren und nach und nach Spinat, Zitronensaft und Kokosmilch hinzugeben.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 134 Kalorien in 1 Portion Green Power Smoothie.
Kalorien Analyse: 58% fett, 35% kohlh, 7% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
562 kJ
7%
134 kcal
Fett
9,08g
13%
Gesättigte Fette
2,257g
11%
Einfach ungesättigte Fette
4,935g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,947g
Kohlenhydrate
12,53g
5%
Zucker
6,8g
8%
Ballaststoff
5,5g
Eiweiß
2,36g
5%
Salz
0,05g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
369mg
18%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(134 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (35%)
 
Fett (58%)
 
Eiweiß (7%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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