Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: trobbie1810

Gemüseeintopf mit Feta

Ein sättigendes, nährstoffreiches Gericht.

Zutaten

Anleitung

  1. Das Gemüse waschen und in die gewünschte Größe schneiden.
  2. Öl in einer Pfanne erhitzen und Kartoffeln anbraten. Zwiebeln, Schinkenwürfel und Knoblauch dazugeben. Aufsehen.
  3. Bohnen in die Pfanne geben und mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Gemüsebrühe zugeben und 10 min köcheln lassen.
  4. Nach ca 5 min Tomaten zugeben und bis zum Ende garen.
  5. Alles abschmecken und mit Feta garnieren.
6 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Hauptgerichte Mittagessen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: schlankeline1
Salziges, leckeres und einfaches Rezept.
vom Mitglied: ardnas92
Zäher, leckerer und gesunder Snack.
vom Mitglied: Ich136
Gesund, einfach und geschmackvoll.
vom Mitglied: millersweta2
Lecker, süß und feucht.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 424 Kalorien in 1 Portion Gemüseeintopf mit Feta.
Kalorien Analyse: 33% fett, 47% kohlh, 20% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1773 kJ
21%
424 kcal
Fett
15,84g
23%
Gesättigte Fette
8,243g
41%
Einfach ungesättigte Fette
3,472g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,144g
Kohlenhydrate
49,97g
19%
Zucker
9,64g
11%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
21,48g
43%
Salz
2,77g
46%
Cholesterin
44mg
Kalium
398mg
20%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
vom ETB*
(424 kal)
21% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (47%)
 
Fett (33%)
 
Eiweiß (20%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.