Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Leckeres, ballaststoffreiches Brot.
Zutaten
Anleitung
- Trockene Zutaten in einer Schüssel mischen.
- Eier mit Quark verquirlen, dann zu der trockenen Masse geben.
- Den Teig 5 Minuten stehen lassen, damit er etwas aufquillt.
- Brötchen formen und auf das Backblech legen.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180°C 50 Minuten backen.
- Vor dem Servieren abkühlen lassen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 222 Kalorien in 1 Portion Chia Quark Brötchen.
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Kalorien Analyse: 42% fett, 23% kohlh, 35% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
931 kJ
11%
222 kcal
Fett
9,34g
13%
Gesättigte Fette
1,548g
8%
Einfach ungesättigte Fette
0,958g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,343g
Kohlenhydrate
11,19g
4%
Zucker
4,22g
5%
Ballaststoff
11,3g
Eiweiß
17,46g
35%
Salz
0,55g
9%
Cholesterin
106mg
Kalium
34mg
2%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (23%)
Fett (42%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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