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Portionen:
7 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: unzelfunzel0815

Chia Quark Brötchen

Leckeres, ballaststoffreiches Brot.

Zutaten

Anleitung

  1. Trockene Zutaten in einer Schüssel mischen.
  2. Eier mit Quark verquirlen, dann zu der trockenen Masse geben.
  3. Den Teig 5 Minuten stehen lassen, damit er etwas aufquillt.
  4. Brötchen formen und auf das Backblech legen.
  5. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C 50 Minuten backen.
  6. Vor dem Servieren abkühlen lassen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 222 Kalorien in 1 Portion Chia Quark Brötchen.
Kalorien Analyse: 42% fett, 23% kohlh, 35% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
931 kJ
11%
222 kcal
Fett
9,34g
13%
Gesättigte Fette
1,548g
8%
Einfach ungesättigte Fette
0,958g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,343g
Kohlenhydrate
11,19g
4%
Zucker
4,22g
5%
Ballaststoff
11,3g
Eiweiß
17,46g
35%
Salz
0,55g
9%
Cholesterin
106mg
Kalium
34mg
2%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(222 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (23%)
 
Fett (42%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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