Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Snacks
Brot und Backwaren
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: ich2807  Brokkolipizza
Ein köstliches Gericht für jede Tageszeit.
Zutaten
Anleitung
- Flohsamenschalen mit Eier, Parmesan, Gouda, Salz und Pfeffer mischen. 10 Minuten ziehen lassen.
- Brokkoli reiben und zu der Mischung geben.
- Auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 200°C 15 Minuten backen. Abkühlen lassen.
- Mit Frischkäse, Räucherlachs, Kräutern und Avocado belegen.
- Nochmals 10-15 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 397 Kalorien in 1 Portion Brokkolipizza.
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Kalorien Analyse: 55% fett, 13% kohlh, 32% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1661 kJ
20%
397 kcal
Fett
24,59g
35%
Gesättigte Fette
9,187g
46%
Einfach ungesättigte Fette
9,092g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,259g
Kohlenhydrate
13,35g
5%
Zucker
3,42g
4%
Ballaststoff
8,4g
Eiweiß
31,87g
64%
Salz
2,63g
44%
Cholesterin
213mg
Kalium
734mg
37%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (13%)
Fett (55%)
Eiweiß (32%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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