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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Sonstiges
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: valentinaivic

Overnight Oats

Gesunde und einfache Overnight Oats zum Frühstück.

Zutaten

Anleitung

  1. Den Apfel in Scheiben schneiden. Alles in ein Glas mischen.
  2. Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
  3. Fügen Sie Ihre Lieblingsfrüchte für Toppings hinzu.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 458 Kalorien in 1 Portion Overnight Oats.
Kalorien Analyse: 39% fett, 51% kohlh, 10% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1916 kJ
23%
458 kcal
Fett
20,34g
29%
Gesättigte Fette
8,049g
40%
Einfach ungesättigte Fette
3,402g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,093g
Kohlenhydrate
59,19g
23%
Zucker
48,91g
54%
Ballaststoff
7,7g
Eiweiß
12,22g
24%
Salz
0,60g
10%
Cholesterin
7mg
Kalium
1126mg
56%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
vom ETB*
(458 kal)
23% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (51%)
 
Fett (39%)
 
Eiweiß (10%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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