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Portionen:
13 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: locke33

Pfirsich-Maracuja-Pfannkuchen

Ein schnelles Frühstücksrezept mit 4 Zutaten.

Zutaten

Anleitung

  1. Mischen Sie alles, bis es glatt ist.
  2. Gießen Sie die Mischung bei schwacher Hitze in eine leicht gefettete Pfanne.
  3. Kochen, bis beide Seiten golden sind.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 36 Kalorien in 1 Portion Pfirsich-Maracuja-Pfannkuchen.
Kalorien Analyse: 19% fett, 54% kohlh, 27% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
302 kJ
4%
72 kcal
Fett
1,49g
2%
Gesättigte Fette
0,579g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,387g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,138g
Kohlenhydrate
9,53g
4%
Zucker
3,54g
4%
Ballaststoff
0,3g
Eiweiß
4,69g
9%
Salz
0,06g
1%
Cholesterin
44mg
Kalium
14mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(72 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (54%)
 
Fett (19%)
 
Eiweiß (27%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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