Spaghetti mit Schinken und Grünem Gemüse
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Tigerzombie  Spaghetti mit Schinken und Grünem Gemüse
Eine sättigende, nährstoffreiche Mahlzeit.
Zutaten
Anleitung
- Spaghetti nach Packungsbeilage kochen.
- Schinken und Knoblauch mit Öl anbraten, bis sie duften.
- Spinat und Milch zugeben. Nach Belieben würzen und 20 Minuten köcheln lassen.
- Geriebenen Grana Padano dazugeben und cremig rühren. Hitze ausschalten.
- Brokkoli 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren.
- Spaghetti, Spinatsauce und Brokkoli mischen und servieren.
5 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Gesund, weich und lecker.
|
|
Schnell, einfach und einfach.
|
|
Salziges, leckeres und einfaches Rezept.
|
|
Leicht, lecker und reich an Ballaststoffen.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 925 Kalorien in 1 Portion Spaghetti mit Schinken und Grünem Gemüse.
|
|
Kalorien Analyse: 29% fett, 49% kohlh, 23% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
3872 kJ
46%
925 kcal
Fett
29,67g
42%
Gesättigte Fette
10,807g
54%
Einfach ungesättigte Fette
1,558g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,547g
Kohlenhydrate
113,43g
44%
Zucker
23,21g
26%
Ballaststoff
9,8g
Eiweiß
53,42g
107%
Salz
1,48g
25%
Cholesterin
0mg
Kalium
1250mg
63%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (48%)
Fett (29%)
Eiweiß (23%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|