Spaghetti mit Schinken und Grünem Gemüse
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Tigerzombie
Spaghetti mit Schinken und Grünem Gemüse
Eine sättigende, nährstoffreiche Mahlzeit.
Zutaten
Anleitung
- Spaghetti nach Packungsbeilage kochen.
- Schinken und Knoblauch mit Öl anbraten, bis sie duften.
- Spinat und Milch zugeben. Nach Belieben würzen und 20 Minuten köcheln lassen.
- Geriebenen Grana Padano dazugeben und cremig rühren. Hitze ausschalten.
- Brokkoli 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren.
- Spaghetti, Spinatsauce und Brokkoli mischen und servieren.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 925 Kalorien in 1 Portion Spaghetti mit Schinken und Grünem Gemüse.
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Kalorien Analyse: 29% fett, 49% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
3872 kJ
46%
925 kcal
Fett
29,67g
42%
Gesättigte Fette
10,807g
54%
Einfach ungesättigte Fette
1,558g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,547g
Kohlenhydrate
113,43g
44%
Zucker
23,21g
26%
Ballaststoff
9,8g
Eiweiß
53,42g
107%
Salz
1,48g
25%
Cholesterin
0mg
Kalium
1250mg
63%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (48%)
Fett (29%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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