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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: prinzessin.ry

Hähnchenbruschetta

Zufriedenstellendes und unwiderstehliches Hühnchengericht.

Zutaten

Anleitung

  1. Hähnchenbrust abspülen und abtupfen und etwas dünner klopfen, mit Salz Pfeffer würzen.
  2. Tomaten hacken, Zwiebeln würfeln, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Knoblauch pressen oder fein hacken. Alles in eine Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Die Hähnchenbrust auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Die Mischung auf der Hähnchenbrust verteilen.
  4. Im Backofen bei 200 °C (Ober- und Unterhitze) 10 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 140 Kalorien in 1 Portion Hähnchenbruschetta.
Kalorien Analyse: 10% fett, 25% kohlh, 65% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
586 kJ
7%
140 kcal
Fett
1,48g
2%
Gesättigte Fette
0,376g
2%
Transfette
0,02g
Einfach ungesättigte Fette
0,35g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,47g
Kohlenhydrate
8,82g
3%
Zucker
4,2g
5%
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
22,66g
45%
Salz
0,37g
6%
Cholesterin
52mg
Kalium
608mg
30%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(140 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (25%)
 
Fett (10%)
 
Eiweiß (65%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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