Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: elena—  Buchweizen-Lachs-Salat
Dieser Salat ist köstlich, sättigend und voller nahrhafter Zutaten.
Zutaten
Anleitung
- Buchweizen 10-15 Minuten kochen.
- Fisch im Ofen backen.
- Zwiebel und Gurke in Stücke schneiden und auf einen Teller geben. Die Creme darüber geben.
- Gekochten Buchweizen und Lachs auf den Teller geben.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 349 Kalorien in 1 Portion Buchweizen-Lachs-Salat.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 39% kohlh, 32% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1460 kJ
17%
349 kcal
Fett
11,77g
17%
Gesättigte Fette
4,387g
22%
Einfach ungesättigte Fette
2,451g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,316g
Kohlenhydrate
34,67g
13%
Zucker
0,86g
1%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
28,28g
57%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
45mg
Kalium
590mg
30%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (38%)
Fett (30%)
Eiweiß (32%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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