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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Sonstiges
Desserts
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern

Hüttenkäse-Erdbeer-Auflauf

Ein einfaches und leichtes Dessert, das großartig schmeckt.

Zutaten

Anleitung

  1. Quark, Milch, Ei und Proteinpulver in eine Schüssel geben und verrühren.
  2. Geben Sie die Beeren in die Schüssel. Gießen Sie die Mischung in eine Form.
  3. 60 Minuten bei 160 °C im Ofen backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 388 Kalorien in 1 Portion Hüttenkäse-Erdbeer-Auflauf.
Kalorien Analyse: 18% fett, 24% kohlh, 58% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1621 kJ
19%
388 kcal
Fett
7,74g
11%
Gesättigte Fette
3,308g
17%
Einfach ungesättigte Fette
1,708g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,788g
Kohlenhydrate
23,39g
9%
Zucker
19,63g
22%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
56,54g
113%
Salz
0,5g
8%
Cholesterin
186mg
Kalium
127mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
vom ETB*
(388 kal)
19% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (24%)
 
Fett (18%)
 
Eiweiß (58%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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