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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Natalis135

Vollkorn-Nudelsalat

Super leckerer, gesunder und unwiderstehlicher Nudelsalat.

Zutaten

Anleitung

  1. Die Nudeln in einer Pfanne kochen und abtropfen lassen.
  2. Tomaten waschen, halbieren und in eine Schüssel geben.
  3. Alle Zutaten dazugeben, abschmecken und gut vermischen.
 


     
 

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Salate und Salatdressings

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Ernährungsübersicht:

Es sind 170 Kalorien in 1 Portion Vollkorn-Nudelsalat.
Kalorien Analyse: 40% fett, 47% kohlh, 13% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
710 kJ
8%
170 kcal
Fett
7,37g
11%
Gesättigte Fette
1,164g
6%
Einfach ungesättigte Fette
0,004g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,001g
Kohlenhydrate
19,26g
7%
Zucker
1,64g
2%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
5,55g
11%
Salz
0,20g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
4mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(170 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (47%)
 
Fett (40%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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