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Portionen:
15 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: juli2309

Kokos Erdnussbrownies

Lower Carb

Zutaten

Anleitung

  1. Die flüssigen Zutaten vermischen.
  2. Mischen Sie die trockenen Zutaten und kombinieren Sie dann beide Mischungen, bis sie glatt sind.
  3. Gießen Sie den Teig in eine Backform.
  4. Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C 25-30 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 86 Kalorien in 1 Portion Kokos Erdnussbrownies.
Kalorien Analyse: 44% fett, 37% kohlh, 19% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
361 kJ
4%
86 kcal
Fett
5,55g
8%
Gesättigte Fette
3,998g
20%
Einfach ungesättigte Fette
0,224g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,08g
Kohlenhydrate
10,72g
4%
Zucker
0,72g
1%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
5,38g
11%
Salz
0,24g
4%
Cholesterin
25mg
Kalium
8mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(86 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (37%)
 
Fett (44%)
 
Eiweiß (19%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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