Marokkanische Linsensuppe
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Marokkanische Linsensuppe
Eine gesunde vegane Suppe, die wärmend und lecker ist.
Zutaten
Anleitung
- Gemüse in Stücke schneiden.
- Das Gemüse in einem großen Topf anbraten.
- Linsen zugeben und mit Gemüsebrühe ablöschen.
- Zugedeckt 30 Minuten köcheln lassen.
- Mit Gewürzen abschmecken.
- Suppe pürieren und servieren.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 284 Kalorien in 1 Portion Marokkanische Linsensuppe.
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Kalorien Analyse: 6% fett, 66% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1188 kJ
14%
284 kcal
Fett
1,96g
3%
Gesättigte Fette
0,38g
2%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,114g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,439g
Kohlenhydrate
45,16g
17%
Zucker
6,9g
8%
Ballaststoff
11,6g
Eiweiß
18,95g
38%
Salz
1,04g
17%
Cholesterin
0mg
Kalium
319mg
16%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (66%)
Fett (6%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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