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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: omasuse

Zucchini Quiche

Einfach, gesund und die perfekte Idee für Brunch, Abendessen oder jede Mahlzeit der Woche.

Zutaten

Anleitung

  1. Den Teig in einer Springform mit Backpapier auslegen.
  2. Zucchini reiben und überschüssiges Wasser entfernen.
  3. Die Zwiebel in kleine Stücke schneiden und die Cocktailtomaten halbieren.
  4. Schlagen Sie die Eier. Alle Zutaten bis auf den Gouda-Käse zusammengeben.
  5. Gießen Sie die Mischung in den Teig. Geriebener Gouda-Käse darüber.
  6. Im Backofen bei 200 °C auf kleinster Stufe 40 Minuten backen.
 

Rezensionen 
und 150 g natur?
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13 Sep 21 vom Mitglied: pauline_1007

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 343 Kalorien in 1 Portion Zucchini Quiche.
Kalorien Analyse: 66% fett, 21% kohlh, 13% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1436 kJ
17%
343 kcal
Fett
25,38g
36%
Gesättigte Fette
6,75g
34%
Einfach ungesättigte Fette
0,654g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,335g
Kohlenhydrate
17,97g
7%
Zucker
4,39g
5%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
10,96g
22%
Salz
0,31g
5%
Cholesterin
70mg
Kalium
366mg
18%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
vom ETB*
(343 kal)
17% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (21%)
 
Fett (66%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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