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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: katrinj.

Himbeerquark Creme Dessert

Leckeres, kohlenhydratarmes Dessert und super einfach zuzubereiten.

Zutaten

Anleitung

  1. Himbeeren in einem Topf kochen, bis sie aufgetaut und heiß sind.
  2. Quark, Joghurt und Süßungsmittel in einer Schüssel vermischen.
  3. Die Quark-Joghurt-Mischung abwechselnd mit den Himbeeren in einem Glas geben.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 301 Kalorien in 1 Portion Himbeerquark Creme Dessert.
Kalorien Analyse: 43% fett, 37% kohlh, 20% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1259 kJ
15%
301 kcal
Fett
15,07g
22%
Gesättigte Fette
9,576g
48%
Einfach ungesättigte Fette
0,125g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,475g
Kohlenhydrate
28,83g
11%
Zucker
14,63g
16%
Ballaststoff
8,1g
Eiweiß
15,52g
31%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
1mg
Kalium
278mg
14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
vom ETB*
(301 kal)
15% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (37%)
 
Fett (43%)
 
Eiweiß (20%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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