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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: katijasi

Gurkensalat

Erstaunlich erfrischender und einfacher Gurkensalat mit fettarmer Milch und Olivenöl.

Zutaten

Anleitung

  1. Gurken abspülen und raspeln. Gib sie in eine Schüssel.
  2. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu.
  3. Mit gehacktem Dill und Salz würzen. Gut mischen.
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Salate und Salatdressings

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Ernährungsübersicht:

Es sind 85 Kalorien in 1 Portion Gurkensalat.
Kalorien Analyse: 34% fett, 48% kohlh, 18% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
356 kJ
4%
85 kcal
Fett
3,2g
5%
Gesättigte Fette
0,816g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,007g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,01g
Kohlenhydrate
10,33g
4%
Zucker
7,6g
8%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
3,82g
8%
Salz
0,02g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
476mg
24%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(85 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (48%)
 
Fett (34%)
 
Eiweiß (18%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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