Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Super einfach zuzubereitendes und unwiderstehliches veganes Gericht.
Zutaten
Anleitung
- Brokkoli vorkochen.
- Den gekochten Brokkoli in eine Pfanne geben.
- Kürbiskerne und Tomaten hinzufügen.
- 15-20 Minuten mit Käse überbacken.
17 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Neuesten Rezepte
|
Leckeres, einfaches und zuckerarmes Dessert.
|
|
Salziges, leckeres und einfaches Rezept.
|
|
Süßer und saftiger Backgenuss.
|
|
Lecker, gesund und einfach.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 303 Kalorien in 1 Portion Brokkoli Überbacken.
|
|
Kalorien Analyse: 52% fett, 23% kohlh, 26% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1268 kJ
15%
303 kcal
Fett
18,26g
26%
Gesättigte Fette
7,945g
40%
Einfach ungesättigte Fette
1,448g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,166g
Kohlenhydrate
18,05g
7%
Zucker
3,8g
4%
Ballaststoff
5,6g
Eiweiß
20,53g
41%
Salz
0,17g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
713mg
36%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (52%)
Eiweiß (26%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|