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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
3 Minuten
Kochzeit:
4 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Sonstiges
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: ninadine76

Leckeres Rührei

Super schnell und einfach Rührei mit Schnittlauch zuzubereiten.

Zutaten

Anleitung

  1. Schlagen Sie die Eier.
  2. Mit Mineralwasser verfeinern, gehackten Schnittlauch und Zauberwürze hinzufügen. Gut mischen.
  3. In der Pfanne braten, bis sie schön luftig sind, ohne Öl.
  4. Auf Wunsch mit Tomaten- und Mozzarellascheiben, Vollkorntoast und fertiger Sauerrahm servieren. Kann Ihre Lieblingsbeilagen stellen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 271 Kalorien in 1 Portion Leckeres Rührei.
Kalorien Analyse: 61% fett, 5% kohlh, 35% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1134 kJ
14%
271 kcal
Fett
17,76g
25%
Gesättigte Fette
5,505g
28%
Einfach ungesättigte Fette
6,707g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,404g
Kohlenhydrate
3,13g
1%
Zucker
2,86g
3%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
22,72g
45%
Salz
0,64g
11%
Cholesterin
744mg
Kalium
240mg
12%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(271 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (4%)
 
Fett (61%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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