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Portionen:
9 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Lilagiraffe

Linsenbratlinge

Herzhafte und gesunde vegane Patties, die Sie genießen werden.

Zutaten

Anleitung

  1. Rote Linsen in der Brühe kochen, bis sie fertig sind. Vorher in Butter anbraten.
  2. Sobald die Linsen gekocht sind, geben Sie sie in eine Küchenmaschine und fügen Sie alle Zutaten (außer dem Pflanzenöl) hinzu. Mischen, bis alles glatt ist.
  3. Aus der Mischung Patties formen.
  4. Öl in einer Pfanne erhitzen, die Patties anbraten, bis beide Seiten goldbraun sind.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 234 Kalorien in 1 Portion Linsenbratlinge.
Kalorien Analyse: 48% fett, 38% kohlh, 15% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
980 kJ
12%
234 kcal
Fett
12,81g
18%
Gesättigte Fette
2,599g
13%
Einfach ungesättigte Fette
2,696g
Mehrfach ungesättigte Fette
6,662g
Kohlenhydrate
22,67g
9%
Zucker
1,02g
1%
Ballaststoff
4,1g
Eiweiß
8,76g
18%
Salz
0,15g
3%
Cholesterin
25mg
Kalium
244mg
12%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(234 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (37%)
 
Fett (48%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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