Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Snacks
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gesundes, schnelles und einfaches rezept.
Zutaten
Anleitung
- Nudeln nach Anleitung kochen.
- Tomaten halbieren, Feta-Zwiebel und Knoblauch hacken.
- Zutaten alle zusammen vermengen gut durchziehen lassen.
- Servieren und genießen.
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Leicht, lecker und reich an Ballaststoffen.
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Leckeres, kohlenhydratarmes und ballaststoffreiches Rezept.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 276 Kalorien in 1 Portion Vollkorn Nudeln Salat.
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Kalorien Analyse: 34% fett, 51% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1154 kJ
14%
276 kcal
Fett
10,61g
15%
Gesättigte Fette
3,866g
19%
Einfach ungesättigte Fette
3,464g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,733g
Kohlenhydrate
36,34g
14%
Zucker
1,7g
2%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
10,65g
21%
Salz
0,64g
11%
Cholesterin
20mg
Kalium
162mg
8%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (51%)
Fett (34%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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