Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Perfekt für Frühstück/Snack.
Zutaten
Anleitung
- Weichen Sie die Chiasamen für etwa 10 Minuten in dem Wasser ein.
- Währenddessen Quark und Eier verrühren.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles miteinander vermischen.
- Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform geben. 60 Minuten bei 180°C backen.
- Abkühlen lassen und dann aufschneiden.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 111 Kalorien in 1 Portion Haferbrot.
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Kalorien Analyse: 44% fett, 27% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
464 kJ
6%
111 kcal
Fett
5,21g
7%
Gesättigte Fette
0,844g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,544g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,417g
Kohlenhydrate
7,15g
3%
Zucker
1,43g
2%
Ballaststoff
5,7g
Eiweiß
7,98g
16%
Salz
0,3g
5%
Cholesterin
56mg
Kalium
19mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (26%)
Fett (44%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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