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Wirsing

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Tasse, gerieben
 
pro Portion
Kilojoule 79 kJ
Kalorien 19 kcal
Eiweiß 1,4 g
Kohlenhydrate 4,27 g
  Zucker 1,59 g
Fett 0,07 g
  Gesättigte Fette 0,009 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,005 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,034 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 2,2 g
Natrium 20 mg
Kalium 161 mg
1%
vom ETB*
(19 kal)
1% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (73%)
 
Fett (3%)
 
Eiweiß (24%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
19
Fett
0,07g
Kohlh
4,27g
Eiw
1,4g
Es sind 19 Kalorien in Wirsing (1 Tasse, gerieben).
Kalorien Analyse: 3% fett, 73% kohlh, 24% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 8
1 Tasse, gerieben 19
100 g 27
1 lb 122

Ähnliche Typen von Kohl:

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Chinakohl
Grünkohl
Rotkohl
Kimchi
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Ähnliche Typen von Gemüse:

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Siehe auch:

Minestrone
Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi)
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