Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

100 g

Rucola

Nährwertangaben
Portionsgröße
100 g
pro portion
% RM*
Energie
105 kJ
1%
25 kcal
Fett
0,66g
1%
Gesättigte Fette
0,086g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,049g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,319g
Kohlenhydrate
3,65g
1%
Zucker
2,05g
2%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
2,58g
5%
Natrium
27mg
Cholesterin
0mg
Kalium
369mg
18%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 04 Feb 08 05:07
1%
vom ETB*
(25 kal)
1% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (48%)
 
Fett (19%)
 
Eiweiß (33%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
25
Fett
0,66g
Kohlh
3,65g
Eiw
2,58g
Es sind 25 Kalorien in Rucola (100 g).
Kalorien Analyse: 19% fett, 47% kohlh, 33% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Blatt -
1/2 Tasse 2
1 oz 7
100 g 25
1 lb 113

Ähnliche Typen von Salat:

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Siehe auch:

Bonduelle Frischer Rucola
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