Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

1 lb

Rucola

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 lb
pro portion
% RM*
Energie
474 kJ
6%
113 kcal
Fett
2,99g
4%
Gesättigte Fette
0,39g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,222g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,447g
Kohlenhydrate
16,56g
6%
Zucker
9,3g
10%
Ballaststoff
7,3g
Eiweiß
11,7g
23%
Natrium
122mg
Cholesterin
0mg
Kalium
1674mg
84%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 04 Feb 08 05:07
6%
vom ETB*
(113 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (48%)
 
Fett (19%)
 
Eiweiß (33%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
113
Fett
2,99g
Kohlh
16,56g
Eiw
11,7g
Es sind 113 Kalorien in Rucola (1 lb).
Kalorien Analyse: 19% fett, 47% kohlh, 33% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Blatt -
1/2 Tasse 2
1 oz 7
100 g 25
1 lb 113

Ähnliche Typen von Salat:

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Siehe auch:

Bonduelle Frischer Rucola
Edeka Rucola
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Florette Rucola
Trader Joe's Rucola
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