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Quinoa Gekocht

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 Tasse, gekocht
pro portion
% RM*
Energie
957 kJ
11%
229 kcal
Fett
3,55g
5%
Gesättigte Fette
0,361g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,939g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,436g
Kohlenhydrate
42,17g
16%
Zucker
0g
0%
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
8,01g
16%
Salz
0,78g
13%
Cholesterin
0mg
Kalium
453mg
23%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 11 Mai 20 10:08
11%
vom ETB*
(229 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (72%)
 
Fett (14%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
229
Fett
3,55g
Kohlh
42,17g
Eiw
8,01g
Es sind 229 Kalorien in Quinoa Gekocht (1 Tasse, gekocht).
Kalorien Analyse: 14% fett, 72% kohlh, 14% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
100 g 143
1 Resultat aus einer oz, trocken 150
1 Portion (110 g) 157
1 Tasse, gekocht 229

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