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Ofenkartoffel (Schale gegessen)

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 mittelgroß (5,5 - 7,5 cm Durchmesser, roh)
pro portion
% RM*
Energie
812 kJ
10%
194 kcal
Fett
3,92g
6%
Gesättigte Fette
0,753g
4%
Einfach ungesättigte Fette
1,748g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,182g
Kohlenhydrate
36,54g
14%
Zucker
2,03g
2%
Ballaststoff
3,7g
Eiweiß
4,32g
9%
Salz
1,04g
17%
Cholesterin
0mg
Kalium
924mg
46%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
10%
vom ETB*
(194 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (73%)
 
Fett (18%)
 
Eiweiß (9%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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Ernährungsübersicht:

Kal
194
Fett
3,92g
Kohlh
36,54g
Eiw
4,32g
Es sind 194 Kalorien in Ofenkartoffel (Schale gegessen) (1 mittelgroß).
Kalorien Analyse: 18% fett, 74% kohlh, 9% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Resulat aus einer oz, roh 26
1 Baby Kartoffel 56
100 g 109
1 Tasse 138
1 klein (4,5 cm - 6 cm Durchmesser, roh) 156
1 mittelgroß (5,5 - 7,5 cm Durchmesser, roh) 194
1 Portion (178 g) 194
1 groß (7,5 cm - 10,5 cm D, roh) 331

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