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1 mittelgroße Ähre (17,5 cm - 19 cm lang)

Mais

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 mittelgroße Ähre (17,5 cm - 19 cm lang)
 
pro Portion
Kilojoule 322 kJ
Kalorien 77 kcal
Eiweiß 2,9 g
Kohlenhydrate 17,12 g
  Zucker 2,9 g
Fett 1,06 g
  Gesättigte Fette 0,164 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,312 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,503 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 2,4 g
Natrium 14 mg
Kalium 243 mg
4%
vom ETB*
(77 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (76%)
 
Fett (11%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
77
Fett
1,06g
Kohlh
17,12g
Eiw
2,9g
Es sind 77 Kalorien in Mais (1 mittelgroße Ähre).
Kalorien Analyse: 11% fett, 76% kohlh, 13% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 24
1 kleine Ähre (14 cm - 17 cm lang) 63
1 mittelgroße Ähre (17,5 cm - 19 cm lang) 77
100 g 86
1 großes Ähre (19,5 cm - 23 cm lang) 123
1 Tasse 132

Ähnliche Typen von Mais:

Gelber Zuckermais (Komplette Getreidekörner, Entwässerte Feststoffe, Konserviert)
Maiskolben mit Butter
Gelber Zuckermais
Baby Mais
  Weitere Mais Nährwertangaben

Ähnliche Typen von Gemüse:

Pilze
Rote Tomaten
Spinat
Kopfsalat
Zwiebeln
Karotten
  Weitere Gemüse Nährwertangaben

Siehe auch:

Gelber Mais
Gelber Zuckermais (Getreidekörner, Gefroren)
Weißer Zuckermais (Maiskolben, Gefroren)
Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert)
Mais-Tortillas
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