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1 großes Ähre (19,5 cm - 23 cm lang)

Mais

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 großes Ähre (19,5 cm - 23 cm lang)
 
pro Portion
Kilojoule 515 kJ
Kalorien 123 kcal
Eiweiß 4,6 g
Kohlenhydrate 27,2 g
  Zucker 4,6 g
Fett 1,69 g
  Gesättigte Fette 0,26 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,496 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,799 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 3,9 g
Natrium 21 mg
Kalium 386 mg
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
6%
vom ETB*
(123 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (76%)
 
Fett (11%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
123
Fett
1,69g
Kohlh
27,2g
Eiw
4,6g
Es sind 123 Kalorien in Mais (1 großes Ähre).
Kalorien Analyse: 11% fett, 76% kohlh, 13% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 24
1 kleine Ähre (14 cm - 17 cm lang) 63
1 mittelgroße Ähre (17,5 cm - 19 cm lang) 77
100 g 86
1 großes Ähre (19,5 cm - 23 cm lang) 123
1 Tasse 132

Ähnliche Typen von Mais:

Maiskolben mit Butter
Baby Mais
Gelber Zuckermais (Komplette Getreidekörner, Entwässerte Feststoffe, Konserviert)
Gelber Zuckermais
  Weitere Mais Nährwertangaben

Ähnliche Typen von Gemüse:

Spinat
Karotten
Kopfsalat
Zwiebeln
Pilze
Rote Tomaten
  Weitere Gemüse Nährwertangaben

Siehe auch:

Gelber Mais
Gelber Zuckermais (Getreidekörner, Gefroren)
Weißer Zuckermais (Maiskolben, Gefroren)
Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert)
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