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1 Tasse, gehackt

Grünkohl

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 Tasse, gehackt
pro portion
% RM*
Energie
89 kJ
1%
21 kcal
Fett
0,11g
0%
Gesättigte Fette
0,014g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,008g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,053g
Kohlenhydrate
4,97g
2%
Zucker
3,19g
4%
Ballaststoff
2g
Eiweiß
1,28g
3%
Natrium
16mg
Cholesterin
0mg
Kalium
219mg
11%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
1%
vom ETB*
(21 kal)
1% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (76%)
 
Fett (4%)
 
Eiweiß (20%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
21
Fett
0,11g
Kohlh
4,97g
Eiw
1,28g
Es sind 21 Kalorien in Grünkohl (1 Tasse, gehackt).
Kalorien Analyse: 4% fett, 77% kohlh, 20% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 kleines Blatt 4
1 Resulat aus einer oz, roh 6
1 mittelgroßes Blatt 6
1 großes Blatt 8
1 Portion (45 g) 11
1 Tasse, gerieben 17
1 Tasse, gehackt 21
100 g 24
1 kleiner Kopf (ca. 11 cm Durchmesser) 171
1 mittelgroßer Kopf (ca. 14,5 cm Durchmesser) 218
1 großer Kopf (ca. 18 cm Durchmesser) 300

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Siehe auch:

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Gut & Günstig Grünkohl
Beste Ernte Grünkohl
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